中小學(xué)的舞蹈課程由六部分組成：課程導(dǎo)入、熱身訓(xùn)練、復(fù)習(xí)回顧、新課教授、拓展總結(jié)、回顧放松，然而，教師們普遍把注意力放在新課導(dǎo)入與設(shè)置中， 忽略了承上啟下的熱身訓(xùn)練。教師對熱身訓(xùn)練的重要性缺乏認(rèn)知，音樂和內(nèi)容的選取設(shè)置不夠豐富和新穎;另外，在傳統(tǒng)教育模式下，學(xué)生的自我意識較低，被動地接受教師的固定動作，不加思考的進(jìn)行模仿和復(fù)制，失去了主觀能動性。

　　一方面，熱身訓(xùn)練缺少主題性引導(dǎo)。傳統(tǒng)舞蹈課程中的熱身訓(xùn)練與課程主題關(guān)聯(lián)度不高， 會讓課程缺乏主題連貫性。換言之，熱身訓(xùn)練基本上與課程內(nèi)容相分離，直接照搬或是采取流程化的熱身套路，簡單的一帶而過，也不關(guān)注是否符合舞蹈的理念標(biāo)準(zhǔn)，甚至直接運(yùn)用體育課堂中的活動組合。如此一來，會導(dǎo)致學(xué)生無法從熱身訓(xùn)練中了解舞蹈課程的目標(biāo)、感受課堂特定的主題氛圍， 更無法將熱身訓(xùn)練的動作運(yùn)用到后面的學(xué)習(xí)中。舞蹈素材和語匯的積累也只能從新授與拓展兩個(gè)環(huán)節(jié)去積累。但是，舞蹈課堂應(yīng)該保持從始至終的審美要求與美感追求， 只有這樣才能達(dá)到熱身訓(xùn)練的良好效果，既活動肢體又開發(fā)心靈。

　　另一方面，熱身訓(xùn)練缺少創(chuàng)新性開發(fā)。教師在熱身內(nèi)容安排上忽視了學(xué)生的興趣以及運(yùn)動能力， 也忽視了創(chuàng)新思維的作用， 千篇一律的熱身運(yùn)動降低了學(xué)生對舞蹈本身的關(guān)注度。在中小學(xué)的舞蹈課堂中，學(xué)生們大都以接受式為主， 教師按照基本動作和基本步驟由淺入深地教授，最后統(tǒng)一規(guī)定學(xué)習(xí)舞蹈的套路，在這種情況下， 學(xué)生的主觀能動性較差， 自我學(xué)習(xí)的意識薄弱，缺少自我探究的主觀性，缺乏創(chuàng)新充滿自我個(gè)性風(fēng)格的熱身訓(xùn)練的意識，只是機(jī)械性的活動肢體，達(dá)不到熱身訓(xùn)練激發(fā)興趣，預(yù)防損傷的積極效果。

　　由此可見， 中小學(xué)舞蹈熱身訓(xùn)練的內(nèi)容相對單一枯燥，沒有形成系統(tǒng)、完整的熱身運(yùn)動體系。傳統(tǒng)化和單一化不足以達(dá)到良好的熱身效果， 課堂從一開始就抓不住學(xué)生的注意力， 在之后的環(huán)節(jié)就無法吸引學(xué)生對舞蹈產(chǎn)生興趣和熱愛，由于學(xué)生的熱身不夠充分，造成運(yùn)動損傷的嚴(yán)重后果。

　　三、主題性熱身訓(xùn)練在舞蹈教學(xué)中的運(yùn)用

　　依據(jù)上述中小學(xué)舞蹈熱身訓(xùn)練中缺乏主題性和創(chuàng)新性的現(xiàn)存問題可以發(fā)現(xiàn)， 傳統(tǒng)熱身訓(xùn)練是最基礎(chǔ)的選擇，但不是唯一選擇。中小學(xué)的舞蹈課程一般要制定好相應(yīng)的教案，并遵循中小學(xué)生的身心規(guī)律。

　　主題性熱身訓(xùn)練是依據(jù)教師具體課程內(nèi)容展開的，具有主題性質(zhì)的熱身訓(xùn)練?？梢罁?jù)拉班創(chuàng)意舞蹈的理論基礎(chǔ)，圍繞創(chuàng)意舞蹈中的時(shí)間、空間、力量、流動及關(guān)系四方面基本元素展開熱身訓(xùn)練活動。通過探索身體進(jìn)行肢體動作的一種創(chuàng)造性表達(dá)的舞蹈形式能在鍛煉身體能力的同時(shí)，關(guān)注學(xué)生內(nèi)心的情感變化，努力提升其動作質(zhì)感。

　　(一)時(shí)間主題

　　時(shí)間是事件過程長短和發(fā)生順序的度量， 在舞蹈中時(shí)間的多少、快慢速度變化都直接影響了舞蹈所要展現(xiàn)的內(nèi)容。音樂節(jié)奏的掌控需要教師不斷進(jìn)行引導(dǎo)。

　　課堂中，教師可讓學(xué)生們統(tǒng)一坐在座位上，逐一配合教師的口令進(jìn)行運(yùn)動。選取舒緩的音樂，從頭部、肩膀、脊柱、雙腿、雙腳依次進(jìn)行活動。比如，轉(zhuǎn)動頭部，用耳朵慢慢找左右的同學(xué)、用鼻子快速找老師;手指延伸觸摸天花板，從單手到雙手;小碎步轉(zhuǎn)身體到旁邊，跺腳由慢到快再突然停住;雙手拍肩膀，從單手到雙手不斷變化節(jié)奏速度，可以從雙手交叉到任意拍打身體部位。慢慢呼吸，尋找身體的感覺。教師亦可運(yùn)用意象提示的方法，讓學(xué)生們的手臂像波浪擺動，在身體不同的方向游走，感受動態(tài)化的時(shí)間流逝。在反復(fù)變換的音樂風(fēng)格及教師口令中，讓學(xué)生掌握以時(shí)間為主題的熱身訓(xùn)練。

　　(二)空間主題

　　首先，空間是一個(gè)相對概念，由長度、寬度、高度、大小表現(xiàn)出來，也是一定范圍內(nèi)的寬與窄、高或低、垂直、水平和斜線。教師可通過雨勢的忽大忽小提示學(xué)生舞蹈中的空間對比， 并給學(xué)生簡單展示素材來表現(xiàn)大小、寬窄、遠(yuǎn)近及垂直水平的不同空間。例如，這節(jié)舞蹈課的課題是探索“大”與“小”的主題元素，在熱身訓(xùn)練環(huán)節(jié)下，教師可引導(dǎo)學(xué)生擺出不同的大小造型，限定身體的部位，并不停切換口令，保證全身都可以活動到，讓學(xué)生迅速進(jìn)入角色狀態(tài)里，活躍身體的每個(gè)細(xì)胞。